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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«

CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag« Material: [CD und Inlay Kunststoff Digipack Pappe Booklet Papier] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 65 Min. - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Sprecherin: Nina Heitmann - Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.

Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 €

CD »Meditation und Achtsamkeit«

CD »Meditation und Achtsamkeit« Material: [Digipack Pappe Booklet Papier CD und Inlay Kunststoff] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Für einen sanften Start in den Tag - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Mit Bonus-Tutorial: Tipps für die Morgenroutine - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Sprecherin: Nicole Bongartz, Gesamtspielzeit: ca. 57 Min. - Tracklist: 1. Gruß an die Sonne – 11:28 Minuten Wir starten den Tag mit sanften Dehnungen und Mobilisationen. Du brauchst dazu nichts außer deinen Körper und ein paar Minuten Zeit. Zeit nur für dich. Zeit, die du in dich und dein Wohlbefinden investierst. 2. Deine Intention für den Tag – 9:33 Minuten In dieser Meditation geht es darum, sich mit seinem inneren Bewusstsein zu verbinden und die Stimme seiner Seele zu hören. So verbunden, setzt du eine Intention für den Tag und startest ihn voller Klarheit. 3. Kapalabhati – Dein Energie-Kick für den Morgen – 7:24 Minuten Mit dieser Atemübung bringen wir uns und unseren Körper so richtig in Schwung. Wir erhöhen unsere Frequenz und beginnen den Tag mit einem Strahlen. 4. Dankbarkeitsmeditation – 11:39 Minuten Glück ist eine innere Haltung und unabhängig von äußeren Umständen. Durch Dankbarkeit kommt man in ein Gefühl der Fülle und das wiederum führt zum Gefühl des wahren Glücks. 5. Herzmeditation – 13:28 Minuten Liebe ist unser aller Geburtsrecht. In dieser Meditation finden wir mit Unterstützung des Atems in die Frequenz der Liebe. Dort im Herzen warten die Antworten auf viele unserer Fragen darauf, endlich gesehen zu werden. Bonus-Tutorial: Tipps für deine Morgenroutine – 3:23 Minuten In diesem Tutorial erklärt Nicole Bongartz, wie man die obigen Übungen und Meditationen bestmöglich nutzen und mit welchen zusätzlichen Techniken du sie unterstützen kannst.

Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 €

Microsoft Windows 10 Professional | Angebot! 2 für 1 | Begrenztes Angebot - 2PC-Angebot!

Windows 10 Professional: Die leistungstarke Software für Büro und Zuhause Immer noch mit Windows 7 oder 8 unterwegs? H√∂chste Zeit ein Upgrade zu machen! Die neueste aller Windows-Editionen überzeugt mit vielen Neuerungen, die eine intuitivere Bedienung erm√∂glichen. Im Gegensatz zu seinen Vorgängern wird Windows 10 noch bis zum 14. Oktober 2025 unterstützt, was seinen Nutzern viele lästige Bugs und Sicherheitslücken erspart. Doch auch sonst gilt Windows 10 als "das sicherste Betriebssystem aller Zeiten": Der Windows Defender ist hier so effizient wie nie, Viren und Malware haben es diesmal durch verbesserten Schutz besonders schwer. Und nicht nur das: Obwohl es weniger Speicherplatz belegt als Windows 8, sorgen hier optimierte Rechenprozesse für beeindruckende Leistungen, alles ist darauf angelegt so effizient und nutzerfreundlich wie m√∂glich zu arbeiten. Die Verschmelzung von klassischem Desktop mit neueren Touch-Elementen erm√∂glichen eine natürliche Bedienung, auf dem Tablet ebenso wie auf Ihrem Desktop. Dazu kommt, dass Windows 10, wie die Vorgängerversionen auch, natürlich auch in unterschiedlichen Ausführungen daherkommt. Microsoft hat hier ganz gezielt die einzelnen Zielgruppen angesprochen, sodass es sich wirklich für jeden Nutzer eines passenden Endgerätes lohnt, Windows 10 zu kaufen. Windows 10 Professional wurde für kleine und mittlere Unternehmen entwickelt und bietet dementsprechend besondere Features. Von Cortana über Edge bis hin zu WMR - Wir stellen Ihnen hier Ihre unzähligen M√∂glichkeiten mit Windows 10 vor. Lassen Sie sich überzeugen! Was Ihnen Windows 10 Professional bietet Grundfunktionen Windows 10 Pro hat alle Funktionen, die auch die Home-Version besitzt. Die interessantesten Neuerungen stellen wir Ihnen hier kurz vor: Startmenü: Da ist es wieder! Und mit ihm einige Neuerungen: Das klassische Startmenü des Windows 7 wurde hier mit dem flexiblen Kachelmenü des Windows 8 verschmolzen -¬† Für mehr Intuition und Nutzerfreundlichkeit. Links finden sich wie auch in vorherigen Versionen alle Programme, übersichtlich in einer Liste aufgeführt. Rechts lassen sich Funktionen und Apps beliebig in das Kachelmenü einbringen, vergr√∂ßern und austauschen. ¬†Cortana: Deine pers√∂nliche Sprachassistentin beantwortet dir alle Fragen, die du hast, von technischen Angelegenheiten über das Wetter bis hin zur Distanz zwischen Berlin und München. ¬†Neue Programme wie der effiziente Microsoft Edge Browser, OneNote und das Windows Mail Programm Windows Store: Immer mehr Apps sind nun für Windows 10 verfügbar - das erspart einem das lästige Suchen im Netz. Updates und Aktualisierungen der installierten Programme laufen nun automatisch im Hintergrund. Taskleiste: Alle gewohnten Funktionen sind hier enthalten, außerdem die nützliche Taskansicht-Funktion, bei der virtuelle Desktops erstellt werden k√∂nnen. Dadurch kann man beliebig zwischen verschieden Desktops und ge√∂ffneten Programmen wechseln, was die Arbeit auf dem PC enorm erleichtern kann. Windows Mixed Reality: Eine Plattform für die Verwendung von sogenannten VR-Brillen, mit denen Hologramme in die Umwelt projeziert werden. DirectX 12: Diese API soll die Leistung des PCs durch hardwarenahe Programmierung verbessern, ein Feature, das vor allem die Gamer-Herzen h√∂her schlagen lasst. Generell unterstützt es eine medienintensive Nutzung und den Einsatz einer Grafikkarte. Das Besondere an Windows 10 Pro Darüber hinaus zählt die Pro-Version mit erweiterten Netzwerk-Funktionen, die besonders für Unternehmen und Freiberufler interessant sind: Verbesserter Datenschutz: Versehentliche Datenverluste werden durch die Verschlüsselung von Unternehmensdaten durch "Windows Information Protection" verhindert. Durch BitLocker werden Daten selbst auf gestohlenen Geräten sicher verschlüsselt. Remote-Desktop-Services, mit denen Sie über das Netzwerk auf Ihren eigenen Computer zugreifen k√∂nnen, um beispielsweise vom Firmenrechner auf Ihre Dateien und Apps zuzugreifen. Durch Mobile Device Management (MDM) k√∂nnen Sie auf den Geräten Ihrer Team-Mitglieder Sicherheitsrichtlinien einführen, ohne deren Privatsphäre zu invadieren. Domänen und Gruppenrichtlinien erm√∂glichen eine simultane Verwaltung mehrerer Geräte über eine Verwaltungskonsole. Mit dem cloudbasierten Azure AD Join k√∂nnen Anmeldungen und Zugriffe eines Unternehmens zentral verwaltet werden, was viel Zeit spart. Support: Sollten Fragen auftreten, z√∂gern Sie nicht uns¬†per E-Mail. zu kontaktieren. Unser Kundenservice ist rund um die Uhr für Sie erreichbar.

Preis: 9.99 € | Versand*: 0.00 €

Windows 11 Professional | Begrenztes Angebot | Angebot! 2 für 1

Windows 11 Professional Systemanforderungen: Stellen Sie sicher, dass Sie für das neueste und beste Betriebssystem von Microsoft bereit sind! Dies sind die Grundvoraussetzungen für die Installation von Windows 11 auf einem PC. Wenn Ihr Gerät diese Anforderungen nicht erfüllt, k√∂nnen Sie Windows 11 m√∂glicherweise nicht auf Ihrem Gerät installieren und sollten den Kauf eines neuen PCs in Betracht ziehen.Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr PC diese Anforderungen erfüllt, k√∂nnen Sie sich bei Ihrem PC-Originalhersteller (OEM) erkundigen oder, wenn Ihr Gerät bereits Windows 10 ausführt, die App PC Health Check verwenden, um die Kompatibilität zu prüfen (zum Download). Prozessor: 1 Gigahertz (GHz) oder schneller mit 2 oder mehr Kernen auf einemkompatiblen 64-Bit-Prozessoroder SoC (System on a Chip). RAM: 4 gigabyte (GB) Speicherplatz: 64 GB or mehr Hinweis: Siehe unten unter "Weitere Informationen zum Speicherplatz, um Windows 11 aktuell zu halten" für weitere Details. System Firmware: UEFI, Secure Boot fähig TPM: Trusted Platform Module (TPM) version 2.0 Grafikkarte: Kompatibel mit DirectX 12 or h√∂her mit WDDM 2.0 Treiber Anzeige: Hochaufl√∂sendes Display (720p) mit einer Diagonale von mehr als 9", 8 Bit pro Farbkanal Internetverbindung und Microsoft-Konten: Windows 11 Home Edition erfordert eine Internetverbindung und ein Microsoft-Konto, um die Einrichtung des Geräts bei der ersten Verwendung abzuschließen. Das Umschalten eines Geräts aus Windows 11 Home im S-Modus erfordert ebenfalls eine Internetverbindung. Für alle Windows 11-Editionen ist ein Internetzugang erforderlich, um Updates durchzuführen und um einige Funktionen herunterzuladen und zu nutzen. Für einige Funktionen ist ein Microsoft-Konto erforderlich. Im Laufe der Zeit kann es zusätzliche Anforderungen für Updates sowie Anforderungen zum Aktivieren bestimmter Funktionen innerhalb des Betriebssystems geben. Funktionsspezifische Anforderungen für Windows 11 Einige Funktionen in Windows 11 haben erh√∂hte Anforderungen, die über die oben im Abschnitt über die Mindestanforderungen aufgeführten Anforderungen hinausgehen. Nachfolgend finden Sie einige zusätzliche Details zu den Anforderungen für wichtige Funktionen: 5G Unterstützungerfordert ein 5G-fähiges Modem. Auto HDRerfordert einen HDR Monitor. BitLocker to Goerfordert ein USB-Flash-Laufwerk (verfügbar in Windows Pro und h√∂heren Editionen). Client Hyper-Verfordert einen Prozessor mit SLAT-Funktionen (Second Level Address Translation) (verfügbar in Windows Pro und h√∂heren Editionen). Cortanaerfordert ein Mikrofon und einen Lautsprecher und ist derzeit unter Windows 11 für Australien, Brasilien, Kanada, China, Frankreich, Deutschland, Indien, Italien, Japan, Mexiko, Spanien, Großbritannien und die USA verfügbar. DirectStorageerfordert eine NVMe-SSD zum Speichern und Ausführen von Spielen, die den "Standard NVM Express Controller"-Treiber und eine DirectX12-GPU mit Shader Model 6.0-Unterstützung verwenden. DirectX 12 Ultimateist mit unterstützten Spielen und Grafikchips verfügbar. Präsenzerfordert einen Sensor, der die Entfernung des Menschen zum Gerät oder die Absicht, mit dem Gerät zu interagieren, erkennen kann. Intelligente Videokonferenz¬†erfordert Videokamera, Mikrofon und Lautsprecher (Audioausgang). Multiple Voice Assistant (MVA)¬†erfordert ein Mikrofon und einen Lautsprecher. Snap¬†dreispaltige Layouts erfordern einen Bildschirm mit einer Breite von 1920 effektiven Pixeln oder mehr. Stummschalten/Aufheben der Stummschaltung von der Taskleiste¬†erfordert Videokamera, Mikrofon und Lautsprecher (Audioausgang). Die App muss mit der Funktion kompatibel sein, um die globale Stummschaltung aufzuheben. Spatial Sound¬†erfordert unterstützende Hardware und Software. Teams¬†erfordert Videokamera, Mikrofon und Lautsprecher (Audioausgang). Touch¬†erfordert einen Bildschirm oder Monitor, der Multi-Touch unterstützt. Zwei-Faktor-Authentifizierung¬†erfordert die Verwendung von PIN, Biometrie (Fingerabdruckleser oder beleuchtete Infrarotkamera) oder ein Telefon mit Wi-Fi- oder Bluetooth-Funktionen. Voice Typing¬†erfordert einen PC mit einem Mikrofon. Wake on Voice¬†erfordert ein modernes Standby-Strommodell und ein Mikrofon. Wi-Fi 6E¬†erfordert neue WLAN-IHV-Hardware und -Treiber sowie einen Wi-Fi 6E-fähigen AP/Router. Windows Hello¬†erfordert eine für Nahinfrarot (IR) konfigurierte Kamera oder einen Fingerabdruckleser für die biometrische Authentifizierung. Geräte ohne biometrische Sensoren k√∂nnen Windows Hello mit einer PIN oder einem tragbaren Microsoft-kompatiblen Sicherheitsschlüssel verwenden. Windows Projection¬†erfordert einen Display-Adapter, der Windows Display Driver Model (WDDM) 2.0 unterstützt, und einen Wi-Fi-Adapter, der Wi-Fi Direct unterstützt. Xbox (App)¬†erfordert ein Xbox Live-Konto, das nicht in allen Regionen verfügbar ist. Unter Xbox Live-Länder und -Regionen finden Sie die aktuellsten Informationen zur Verfügbarkeit. Für einige Funktionen in der Xbox App ist ein aktives Xbox Game Pass-Abonnement erforderlich. Erfahren Sie mehr über den Pass. Support: Sollten Fragen auftreten, z√∂gern Sie nicht uns¬†per E-Mail. zu kontaktieren. Unser Kundenservice ist rund um die Uhr für Sie erreichbar.

Preis: 9.99 € | Versand*: 0.00 €

Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?

Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann helfen, Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu stärken. Durch die Kombination dieser Praktiken kann man die innere Harmonie fördern und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erreichen.

Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?

Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken loszulassen, was zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein, was um einen herum und in einem selbst geschieht, was zu einem Gefühl der inneren Harmonie führen kann. Körperliche Bewegung, wie Yoga oder Tai Chi, kann helfen, Spannungen im Körper zu lösen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, was sich positiv auf die innere Harmonie auswirken kann. Die Kombination aus Meditation, Achtsamkeit und körperlicher Bewegung kann dazu beitragen, Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stär

Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?

Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein, was im eigenen Körper und Geist passiert. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann helfen, Spannungen im Körper zu lösen und das Energieniveau zu erhöhen. Durch die Kombination von Meditation, Achtsamkeit und körperlicher Bewegung kann man die innere Harmonie fördern und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden entwickeln.

Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?

Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann dabei helfen, Stress abzubauen und den Körper zu entspannen. Durch die Kombination dieser Praktiken kann man die innere Harmonie fördern und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erreichen.

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Was bringt Achtsamkeit Meditation?

Wie können wir durch Meditation und Achtsamkeit unser Bewusstsein verändern und unser inneres Wohlbefinden steigern?

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